Hoe trauma kan leiden tot chronische stress (en hoe dit op te lossen)

Vandaag wil ik graag aandacht besteden aan een veelvoorkomend thema in mijn praktijk. Het is iets waar ik zelf in mijn leven ook mee te maken heb gehad en waar ik nu dagelijks anderen in mag ondersteunen, namelijk: Chronische stress als gevolg van trauma.

Voor veel mensen is het ervaren van veiligheid en rust in zichzelf niet vanzelfsprekend. Wanneer iemand in een chronische stress- stand staat, gaat een groot deel van de energie en aandacht uit naar het reguleren van gevoelens en gedachten die intern worden ervaren. Vaak komt dit voort vanuit impactvolle gebeurtenissen uit het verleden, maar het kan ook het gevolg zijn van bepaalde elementen in de opvoeding, die hebben geleid tot onzekerheid en hyper-alert zijn. 

In deze blog richt ik me vooral op het ontstaan van chronische stress bij volwassenen, als gevolg van een overbelast zenuwstelsel als kind. Hiermee schijn ik licht op een thema, dat voor velen een grote rol speelt. Als je dit leest en je herkent jezelf, of iemand uit je omgeving in deze blog, weet dan dat dit extra stukje bewustwording zal leiden tot meer grip en dat het een begin kan zijn van een veranderproces. 


Overbelast zenuwstelsel
Wanneer iemand als kind impactvolle of onveilige situaties meemaakt, kan dit een diepgaand effect hebben op de algemene ontwikkeling en het welbevinden. Kinderen zijn kwetsbaar en afhankelijk van hun omgeving voor bescherming, zorg en liefde. Als deze basisbehoeften niet worden vervuld, kan dit leiden tot langdurige negatieve gevolgen, zelfs tot in het volwassen leven.

Traumatische en pijnlijke ervaringen in de kindertijd, zoals fysiek, emotioneel of seksueel misbruik, verwaarlozing, huiselijk geweld of het verlies van een ouder, kunnen het zenuwstelsel van een kind overbelasten en het vermogen om met stress om te gaan verstoren. Het kind kan een verhoogde alertheid ontwikkelen, constant op zijn hoede zijn en moeite hebben met het reguleren van zijn emoties.

Chronische Stress
Deze chronische stressrespons kan zich voortzetten in het volwassen leven, waardoor iemand voortdurend in een staat van overleven verkeert. Het zenuwstelsel blijft gevoelig voor stressoren en reageert overdreven op situaties die als bedreigend worden ervaren. Dit kan leiden tot symptomen zoals angst, hypervigilantie, prikkelbaarheid en moeite met ontspannen.

Bovendien kunnen impactvolle situaties in de kindertijd het vermogen van een persoon om veilige en gezonde relaties aan te gaan beïnvloeden. Het kan leiden tot problemen met vertrouwen, hechting en het aangaan van intieme relaties. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan gevoelens van eenzaamheid, isolatie en een verhoogd gevoel van stress.

Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen die impactvolle situaties in de kindertijd heeft meegemaakt, automatisch chronische stress of een gevoel van overleven zal ervaren. Mensen zijn veerkrachtig en kunnen verschillende manieren vinden om met hun ervaringen om te gaan. Het is echter belangrijk om te erkennen dat de impact van traumatische ervaringen in de kindertijd langdurige gevolgen kan hebben en dat professionele hulp en ondersteuning vaak nodig zijn om te herstellen en te gedijen.

Het is mogelijk om te werken aan het verminderen van chronische stress en het herstellen van een gevoel van veiligheid en welzijn. Dit kan onder meer het zoeken naar therapie, het leren van stressmanagementtechnieken, het opbouwen van ondersteunende relaties en het implementeren van zelfzorgpraktijken omvatten. Het herstellen van een gevoel van veiligheid en het ontwikkelen van veerkracht kan tijd kosten, maar het is mogelijk om een gezonder en evenwichtiger leven te leiden.


Hoe de juiste ondersteuning kan leiden tot een doorbraak
Ik heb zelf ervaren dat er veel mogelijkheden beschikbaar zijn als je op zoek gaat naar een coach, psycholoog of therapeut. De juiste ondersteuning, die resoneert met dat wat je zoekt, is belangrijk in een proces van herstel. Het is vaak een proces van jaren, waarin nieuwe inzichten kunnen leiden tot een nieuw stukje van de puzzel. Wat voor mij tot een cruciale doorbraak heeft geleid, is; Rapid Resolution Therapy. Ik ben er gaandeweg achtergekomen dat de bron van de ongemakken en de reden waarom het stress-systeem uit balans is, ligt in het onderbewustzijn. 
Daarin liggen herinneringen en daarbijbehorende overtuigingen opgeslagen. Ik ging een enorm verschil in mijn dagelijkse leven merken toen ik, met begeleiding, mijn onderbewustzijn ging meenemen in het herstelproces. 
Nu ben ik gecertificeerd Rapid Resolution Therapy coach en ben ik gespecialiseerd in angst- en stressmanagement. Ik bied verschillende (online) programma's aan om mensen te helpen van belemmeringen, naar innerlijke rust en ontspanning. 
Neem gerust een kijkje om te zien of het met jou resoneert!